3 sinais de que está envelhecendo rápido demais

A pele, o maior órgão de nosso corpo, reflete claramente como estamos por dentro. Rugas prematuras, o tom de nossa pele, o estado do cabelo e o nosso aspecto geral indicam se a nossa idade biológica é maior a nossa idade cronológica ou não. Certeza que você já viu jovens que têm a aparência de idosos e pessoas de cinqüenta, com aparência e vitalidade de vinte e cinco.


Em seguida, alguns sinais de que seu corpo está envelhecendo prematuramente e o que fazer para evitá-la:


1. Vermelhidão dos olhos


Ter os olhos avermelhados pode ser devido a alergias, por estar muitas horas na frente da tela… mas quando se torna um sintoma crônico é sinal de inflamação permanente relacionada com a artrite, uma doença geralmente associada à idade.


Uma alimentação alcalina, rica em antioxidantes, pode reduzir a inflamação, a dor articular e rigidez. Para isso, é ideal seguir uma proporção de 80% de alimentos alcalinos e 20% de acidificantes, ou seja, uma alimentação onde a maioria dos alimentos são folhas verdes, vegetais, frutas e, em menor quantidade, proteínas de qualidade, carboidratos integrais e gorduras saudáveis.


Alguns alimentos que ajudam a combater a inflamação são:



  • Batatas-doces

  • Aipo

  • Pepinos

  • Amêndoas

  • Nozes

  • Alho

2. Pálpebras caídas e depósitos de gordura ao redor dos olhos


O cansaço, alergia, problemas de tiróide ou retenção de líquidos podem refletir sobre as pálpebras caídas, em sinal de estresse oxidativo quando os radicais livres começam a danificar as células.


O estresse oxidativo está altamente relacionado com o consumo de alimentos processados ou refinados. A solução é fácil: deixe de consumi-los! Mude as batatas chips por uns deliciosos mirtilos ou delicie-se com umas cenouras crocantes com humus.


A toxinas e radicais livres também são provenientes de fatores externos como a água e o ar, mas uma alimentação rica em antioxidantes pode reduzir esses efeitos.


Um estudo realizado por cientistas dinamarqueses durante mais de 35 anos mostrou que os depósitos de gordura abaixo dos olhos podiam ser indicativos de doenças cardiovasculares. Sabendo isso, podemos prevenir cardiopatias severas, com apenas fazer uma mudança de alimentação.


3. Rugas e flacidez da pele


Ter rugas e a pele flácida é um processo inevitável do envelhecimento, mas algumas pessoas experimentam em seus vinte anos. Existem cremes, maquiagens, intervenções de estética que nos ajudam a minimizar a visibilidade destes sintomas, a partir de fora, mas isso é só colocar um band-aid nas feridas, sem curar a raiz.


Se não levamos para o nosso organismo, os Alimentos Limpos, especialmente aqueles que promovem uma pele bonita, como as couves, as peras ou açafrão, pode ser que nos surgem linhas naso-labiais profundas antes do que deveriam. As linhas naso-labiais podem indicar um sistema digestivo congestionado e um fígado sobrecarregado, ou que as nossas células não estão recebendo oxigênio suficiente.


Embora ninguém goste de parecer mais velha do que a idade real, esses sinais podem ser “chamadas” para começar a ter cuidado de si mesmo e a outras pessoas com os alimentos que seu corpo merece.


O que você pode fazer?



  • Tomar água morna com o suco de limão todas as manhãs, em jejum.

  • As peras são muito ricas em fibras, que ajuda a limpar o cólon de cada vez que nos fornecem minerais e vitaminas A, e e do grupo B. Além disso, podem ser a nossa peça de fruta em sumos ou batidos verdes de cada dia.

  • As couves, rico também em fibras, ajudam a depurar o sangue, devido ao seu alto conteúdo em vitamina C e enxofre.

  • A cúrcuma contém um potente antioxidante, a curcumina, um anti-inflamatório, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

Aproveitar a vida


Estresse crônico


Isso tem a ver mais com como você se sente que a forma como você se vê no espelho, mas é importante saber que o estresse que sofre dia após dia, provoca o envelhecimento das células.


O estresse se relaciona com o síndrome de fadiga crónica e do esgotamento das glândulas supra-renais e doenças cardíacas. As glândulas supra-renais secretam cortisol quando estamos estressados; se este é crônico, este hormônio circula de forma descontrolada na corrente sanguínea prejudicando o sistema circulatório e contribuindo para o excesso de peso, insônia, ataques de pânico e pressão arterial elevada.


É óbvio que Comer Limpo você vai ajudar a regular os níveis hormonais e a sentir-se melhor, mas o envolvimento em atividades dedicadas a ti, que te ajudem a parar, concentrar-se na respiração ou simplesmente desligar-se de suas obrigações (eu adoro o yoga vai ajudar a aliviar os sintomas e combater o stress.


Comer e Viver Limpo implica limpar o corpo e seus órgãos para prevenir o envelhecimento precoce das células e aumentar a sua energia e vitalidade. Limpar o corpo é a chave. O poder está em suas mãos, caro leitor… Quando você começa a comer bem não só se sente mais saudável, mas que se vê muito melhor!


Bibliografia



  1. What is Reactive Arthritis? Fast Facts: An Easy-to-Read Series of Publications for the Public. NHI WEB. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp

  2. Skin ageing and oxidative stress in a narrow-age cohort of older adults. European Geriatric Medicine. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf