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A pele, o maior órgão de nosso corpo, reflete claramente como estamos por dentro. Rugas prematuras, o tom de nossa pele, o estado do cabelo e o nosso aspecto geral indicam se a nossa idade biológica é maior a nossa idade cronológica ou não. Certeza que você já viu jovens que têm a aparência de idosos e pessoas de cinqüenta, com aparência e vitalidade de vinte e cinco.


Em seguida, alguns sinais de que seu corpo está envelhecendo prematuramente e o que fazer para evitá-la:


1. Vermelhidão dos olhos


Ter os olhos avermelhados pode ser devido a alergias, por estar muitas horas na frente da tela… mas quando se torna um sintoma crônico é sinal de inflamação permanente relacionada com a artrite, uma doença geralmente associada à idade.


Uma alimentação alcalina, rica em antioxidantes, pode reduzir a inflamação, a dor articular e rigidez. Para isso, é ideal seguir uma proporção de 80% de alimentos alcalinos e 20% de acidificantes, ou seja, uma alimentação onde a maioria dos alimentos são folhas verdes, vegetais, frutas e, em menor quantidade, proteínas de qualidade, carboidratos integrais e gorduras saudáveis.


Alguns alimentos que ajudam a combater a inflamação são:



  • Batatas-doces

  • Aipo

  • Pepinos

  • Amêndoas

  • Nozes

  • Alho

2. Pálpebras caídas e depósitos de gordura ao redor dos olhos


O cansaço, alergia, problemas de tiróide ou retenção de líquidos podem refletir sobre as pálpebras caídas, em sinal de estresse oxidativo quando os radicais livres começam a danificar as células.


O estresse oxidativo está altamente relacionado com o consumo de alimentos processados ou refinados. A solução é fácil: deixe de consumi-los! Mude as batatas chips por uns deliciosos mirtilos ou delicie-se com umas cenouras crocantes com humus.


A toxinas e radicais livres também são provenientes de fatores externos como a água e o ar, mas uma alimentação rica em antioxidantes pode reduzir esses efeitos.


Um estudo realizado por cientistas dinamarqueses durante mais de 35 anos mostrou que os depósitos de gordura abaixo dos olhos podiam ser indicativos de doenças cardiovasculares. Sabendo isso, podemos prevenir cardiopatias severas, com apenas fazer uma mudança de alimentação.


3. Rugas e flacidez da pele


Ter rugas e a pele flácida é um processo inevitável do envelhecimento, mas algumas pessoas experimentam em seus vinte anos. Existem cremes, maquiagens, intervenções de estética que nos ajudam a minimizar a visibilidade destes sintomas, a partir de fora, mas isso é só colocar um band-aid nas feridas, sem curar a raiz.


Se não levamos para o nosso organismo, os Alimentos Limpos, especialmente aqueles que promovem uma pele bonita, como as couves, as peras ou açafrão, pode ser que nos surgem linhas naso-labiais profundas antes do que deveriam. As linhas naso-labiais podem indicar um sistema digestivo congestionado e um fígado sobrecarregado, ou que as nossas células não estão recebendo oxigênio suficiente.


Embora ninguém goste de parecer mais velha do que a idade real, esses sinais podem ser “chamadas” para começar a ter cuidado de si mesmo e a outras pessoas com os alimentos que seu corpo merece.


O que você pode fazer?



  • Tomar água morna com o suco de limão todas as manhãs, em jejum.

  • As peras são muito ricas em fibras, que ajuda a limpar o cólon de cada vez que nos fornecem minerais e vitaminas A, e e do grupo B. Além disso, podem ser a nossa peça de fruta em sumos ou batidos verdes de cada dia.

  • As couves, rico também em fibras, ajudam a depurar o sangue, devido ao seu alto conteúdo em vitamina C e enxofre.

  • A cúrcuma contém um potente antioxidante, a curcumina, um anti-inflamatório, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea.

Aproveitar a vida


Estresse crônico


Isso tem a ver mais com como você se sente que a forma como você se vê no espelho, mas é importante saber que o estresse que sofre dia após dia, provoca o envelhecimento das células.


O estresse se relaciona com o síndrome de fadiga crónica e do esgotamento das glândulas supra-renais e doenças cardíacas. As glândulas supra-renais secretam cortisol quando estamos estressados; se este é crônico, este hormônio circula de forma descontrolada na corrente sanguínea prejudicando o sistema circulatório e contribuindo para o excesso de peso, insônia, ataques de pânico e pressão arterial elevada.


É óbvio que Comer Limpo você vai ajudar a regular os níveis hormonais e a sentir-se melhor, mas o envolvimento em atividades dedicadas a ti, que te ajudem a parar, concentrar-se na respiração ou simplesmente desligar-se de suas obrigações (eu adoro o yoga vai ajudar a aliviar os sintomas e combater o stress.


Comer e Viver Limpo implica limpar o corpo e seus órgãos para prevenir o envelhecimento precoce das células e aumentar a sua energia e vitalidade. Limpar o corpo é a chave. O poder está em suas mãos, caro leitor… Quando você começa a comer bem não só se sente mais saudável, mas que se vê muito melhor!


Bibliografia



  1. What is Reactive Arthritis? Fast Facts: An Easy-to-Read Series of Publications for the Public. NHI WEB. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp

  2. Skin ageing and oxidative stress in a narrow-age cohort of older adults. European Geriatric Medicine. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf

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A pele é o maior órgão do corpo e quase sempre um reflexo de como estamos por dentro. É um dos sistemas encarregados de limpar o organismo, juntamente com o fígado, os rins, os pulmões e os intestinos. A Medicina Tradicional Chinesa a relaciona com o intestino grosso e os pulmões.


Para ter uma pele saudável, você tem que evitar os tóxicos que possam sobrecarregar os órgãos de limpeza. Também há que evitar técnicas culinárias não saudáveis e eliminar alimentos que nos roubam vitaminas e minerais necessários para a renovação celular, como lácteos, farinhas e açúcares refinados, gorduras transformadas ou alimentos processados.


Diante de um problema de pele (acne, rugas, pele seca…) costuma-se aconselhar fazer uma depuração hepática , uma vez por ano, de preferência na primavera, evitar a prisão de ventre e alimentar a flora intestinal.


O esporte, não beber álcool, evitar o estresse, dormir bem e ao ar livre também contribuem para cuidar da pele.


Pele e ossos em forma


Para desfrutar de uma pele saudável, é fundamental manter-se bem hidratado e se nutrir com alimentos ricos em ômega-3, proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes.


1. As sementes de chia são ricas em omega-3


Fornecem aminoácidos de alta biodisponibilidade e são ricas em omega-3, o que as torna ideais contra problemas de pele, como as rugas ou a secura.


É melhor grind para aproveitar bem esses nutrientes. Tomar 2 colheres de sopa ao dia em forma de pudim, como salsa ou azeitona de mesa.


2. As endibias nos manter hidratados


Por ser rico em água e de sabor amargo, são perfeitas para favorecer a função hepática e nos manter hidratados.


Acompanha suas saladas com 1 ou 2 endibias. Podes também as preencher de verduras picadas e temperadas.


3. Damascos, ricos em beta-caroteno


Sua cor alaranjada deve-se à sua riqueza em beta-caroteno e de substâncias precursoras da vitamina A, essencial para a renovação celular.


Consome 2 ou 3 frescos por dia ou desidratados e ecológicos.


4. O pepino é hidratante como alimento e na máscara


Consumido com a pele, traz também o seu sabor amargo e poder hidratante, o que cumpre muito bem a função de depuração e estimular o processo de limpeza.


Come o meio pepino por dia com a pele, durante o verão, em saladas, cremes ou sucos.


Pode ser utilizado diretamente sobre a pele, máscara hidratante e nutritiva.


5. Pimentão vermelho, indispensável para formar colágeno


É o alimento com maior teor de vitamina C. Esta é imprescindível para a formação do colágeno, proteína que sustenta a pele.


Você pode tomar um ou meio por dia, durante sua temporada.


6. A cavalinha é rica em silício


Esta planta é muito rica em silício, um mineral que também aparece como co-factor na formação do colágeno.


Para adicioná-las à sua dieta e aproveitá-la bem, você deve usá-lo moída ou triturada. Tome 1 pitada o dia, como azeitona de mesa ou adicionada ao gomasio.


7. Cúrcuma para combater a acne


Como grande spice anti-inflamatória, pode ser muito recomendável para a acne. Há que ter em conta que, nestes casos, pode ser recomendada uma alimentação anti-inflamatória.


Cada dia usa 2 rodajitas, ou meia colher de chá se usa em pó.


8. As sementes de gergelim moídas dão metionina


Fornecem gorduras saudáveis e são as sementes mais ricas em metionina, um aminoácido natural cisteína, diferindo necessário para formar colágeno.


Tomar 2 colheres de sopa ao dia, triturada ou na forma de tahini.


9. Frutos do bosque, melhor silvestres


São ricos em antioxidantes, necessários para que não se desestructure a pele. Se são silvestres contêm maior quantidade, pois a planta teve que desenvolver para lidar com as intempéries do clima.


Na temporada para a diária de 1 punhado de frutos do bosque.


Pele saudável e hidratada


10. Espirulina, o superalimento para uma pele sempre jovem


Esta alga verdiazul, considerada um superalimento, tem capacidade para nutrir e desintoxicar o sangue, bem como para favorecer os processos de regeneração celular. Isso ajuda a evitar a pele seca e a retardar o aparecimento de rugas.


Tomar 1 ou 2 colheres de chá ao dia em molhos, cremes ou smoothies.

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Hoje eu vou mostrar-lhe como manter uma boa ereção com o Maca X Power, pois, a única forma de agradar uma mulher linda, sexy e deliciosa é uma boa ereção.

como manter uma boa ereção

Você sabe, eu sei e os homens do mundo inteiro também, é uma dessas verdades não escritas, até agora, que não podemos evitar, mas não estamos completamente de acordo.

Por isso, o dia de hoje vou ensinar como manter uma boa ereção forte e dura com o suplmento Maca X Power e mais algumas dicas muito legais que eu já conheci em diversos lugares.

1 – Tome algum sulemento, no caso recomendo a Maca X Power:

Porque recomendo o Maca X Power? Porque é um dos unicos suplementos que contem a maca peruana, que combate a impotencia sexual ,e ainda por cima é natural.

E você deve saber que funcionam muito bem pois o suplemento maca x power é um suplemento a base da maca peruana que vai lhe dar ereções fortes e duradouras cada vez que você usa.

2 – Guia Vencendo a impotencia:

E lembre-se, se quiser conhecer os verdadeiros segredos usados pelos homens mais bonitos do mundo para se tornar o melhor amante, então você precisa ler este guia, é chamado Vencendo a Impotência e eu vou apresentar mais adiante.

Porque, por agora, só te vou dizer, como manter uma boa ereção com algumas dicas que você pode começar a praticar hoje mesmo.

Preste atenção, porque estas dicas pode depender o futuro de seu relacionamento, e talvez até a sua vida sexual.

Olha, antes de começar a se apresentar como manter uma boa ereção eu gostaria de esclarecer que se você vê que não está apresentando problemas de ereção, então, o melhor é que os atiendas rápido.

Acima de tudo, você tem que prestar atenção às causas, porque os problemas de ereção não são um problema que está presente por vírus ou algo assim, de forma que quando seu resolver as causas tu vais ver que suas ereções voltam ¡imediatamente!

como manter uma boa ereção

Agora, se, em seguida vou dar 7 dicas muito bastardos para manter uma boa ereção de forma natural!

3.- Não te masturbes na noite anterior.

Olha, quando você está procurando saber como manter a boa ereção você deve ter em conta isto; que, se você não está descansando bem, e, além disso, não se alimentar bem e ainda por cima te masturbas o mais certo é que você vai ver que seu pau se solte um pouco antes de penetrarla.

Então, a minha primeira recomendação é que não te masturbes da noite anterior.

EM vez de masturbarte melhor dorme bem, e você vai ver que o dia que estás a ter relações, seu pau vai estar forte e duro como você gosta de sua mulher.

4- Pressioná-lo.

Olha, esse é um dos conselhos mais brutais que eu conheci um ator pornô bem famosa nos anos 90.

É o seguinte, deixa que o teu pênis alcance o seu máximo de ereção, quando você vê que já está duro, grosso e forte, assim como se lhe afigura a sua mulher, faça um anel com os seus dedos polegar e índice em torno de seu pênis e pressioná-lo no banco.

Manténlo pressionado por alguns minutos e, em seguida, solte-o, para que se contenha sangue no pênis e assim se mantenha a ereção.

Lembre-se, seu pênis não tem osso, então, só pode ter ereções se chega muito sangue.

5- Descontraia-se.

Este conselho é FUNDAMENTAL que você me entende? FUNDAMENTAL para manter uma boa ereção.

Porque, quando se estressado seu cérebro começa a gerar algo chamado cortisol, a hormona do stress, e esta hormona faz com que seu coração pare de enviar sangue para seu pênis, por isso quando você está estressado seu pau olha mais pequeno!

Assim, é proibido estresarte, relaxe e lembre-se, deixe que tudo flua, que as coisas sejam como devem ser; torna-se um com o tempo e namasté.

6- O sexo sóbrio é muito melhor!.

Hem, não sei como dizer, mas o álcool é um inimigo brutal de suas ereções e, se alguma vez você já bêbada e depois tratou de fazer sexo e se você falhar você certamente sabe bem ao que me refiro. O que acontece é que o álcool diminui a sua pressão arterial, por isso é difícil que chegue sangue suficiente para o seu pênis e, como você está vendo, sem sangue não há ereções, ponto.

como manter uma boa ereção

6.- Comer chocolate (cacau).

Olha, o chocolate, as lojas de alimentos saudáveis encontra-lo, como o cacau, é um aliado poderoso de nós, os homens, na hora de manter uma boa ereção.

Porque dilata as tuas artérias, é quase tão eficaz como o viagra, só que este é natural e não tem efeitos colaterais. E olhe que muitos amigos me escrevem para me perguntar qual é o melhor chocolate para manter uma boa ereção e, olha, eu não posso dizer-lhe marcas porque são diferentes de um país para outro.

No entanto, você pode ir a uma loja naturista ou de produtos orgânicos ou veganos e comprar um chocolate em barra ou em pó, também é conhecido como chocolate, é mais eficaz da barra, para preparar sua bebida.

Só preste atenção, não aceite chocolate com leite nem nada parecido, pois para algumas pessoas estes outros compostos lhes causam alergias.

O chocolate deve ser tomada assim, simples, sem açúcar e frio e você vai ver os resultados.

Agora, se você não pode encontrar chocolate pode tomar suco de melancia sem açúcar e sem água, apenas melancia e um pouco de gelo, se quiser, e você vai ver os mesmos resultados.

7.- Comida.

Olha, em geral, toda a sea food, a comida do mar, possui as mesmas propriedades, têm antioxidantes, proteínas, etc.

No entanto, os ostiones, em particular, têm altas concentrações de zinco o zinco é fundamental para todo o processo hormonal no corpo dos homens.

E, em particular, para as ereções já que estimula a produção de testosterona em seu corpo, de modo que sua libido vai te excitas mais rápido e consegue ter uma boa ereção, ou dois, ou três, ou as que se antojen toda a noite.

Como manter uma boa ereção para toda a vida

O que você acabou de ver, são apenas 7 dos conselhos mais poderosos para saber como manter uma boa ereção sem ter que llenarte de comprimidos.

como manter uma boa ereção

No entanto, você deve saber que existe um tratamento natural para combater a disfunção erétil que é completamente natural e que funciona excelente.

Eu sei porque eu já o conheço e também conheço seus autores, são bons amigos, ela é uma treinadora, nutrióloga e pesquisadora muito bonita chamada Brenda, Ponce e seu marido, Mario.

E o que os torna muito diferentes de outros pesquisadores é que eles também tiveram que enfrentar os problemas de ereção quando um dia Mario não conseguiu manter uma ereção. Foi tal a sua frustração que Brenda decidiu usar todos os seus conhecimentos para encontrar o melhor tratamento natural que acabar com a disfunção erétil.

E olhe, seu marido foi o primeiro a experimentá-lo e viram que funcionou tão bem que disseram “isto tem que se conhecer”

E foi assim que nasceu a guia Vencendo a Impotência, para que tu, eu, e milhares de homens em todo o mundo, e nossas mulheres desfrutemos da vida sexual que sempre quisemos e hoje te toca a ti.

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Confesso que foi a minha primeira vez. Estava de alta. A RP de L’Oréal Paris tinha me avisado da primeira chamada: “Em Cannes tudo é uma loucura. Se você vier, eu preciso que você mentalices e sabe se adaptar às mudanças”. E sob essa premissa, aterricé na ensolarada Nice rumo ao Festival mais famoso do mundo.


Não é fácil sobevivir a Cannes. E eu digo isso por experiência própria. Passamos por lá 48 horas e não ganhamos para espanto nem para surpresas. Isso sim, como a experiência não é um grau, me vejo no dever de fazer esta espécie de decálogo de sobrevivência. Segui-lo ao pé da letra, e talvez (e só talvez) sobrevivas.


1. Entra na tua mala (sempre) um vestido longo. Sempre. Embora nem de longe vai pisar no tapete vermelho. É o mandamento número um de qualquer jornalista, camuflar com o ambiente, ser invisível, se tornar mais um. E tudo isso, em Cannes, requer um vestido longo. A melhor prova? Enfundada em um vestidazo de Alvarno (Entrar um vestido de esta assinatura é acreditar uma celebridade em menos de um minuto ) pude entrar sem que ninguém me dissesse nada no Hotel Martinez, epicentro do celebritieo, saltándome todos os controles de segurança possíveis (Que são muitos). No dia seguinte, já com uma simples calça fiz o teste e eu parei no primeiro controle. O resultado? Sempre, sempre, com vestido de noite.


2. Você aprenderá a usar os sentidos, até mesmo para as três da tarde. Eu sei, isso é pular todos os protocolos existentes. Mas os coquetéis na piscina do Martinez são feitos às três, quatro da tarde, sob um sol inclemente. Os comensais, de rigorosa etiqueta e bebendo champanhe, misturam-se com senhoras em biquíni, crianças com buchas-se na bomba da piscina e senhores lendo (ou fazendo que leem seus jornais.

Doutzen Kroes durante a entrevista que lhe fizemos em Cannes.

3.a. Cuidado com os dois no tapete vermelho. Embora não acredite, passa tanta gente por ela que você deve prestar atenção para não morrer atingida. E, um ponto a mais: se o seu vestido tiver fila, você está acabada. Impossível andar com dignidade todo o comprimento da red carpet sem tropezarte o tempo todo porque alguém está carregado em cima de sua cauda.


3.b. Se você conseguir foto no tapete vermelho, você é uma tipa com sorte (E rápida): Porque você vai encontrar dezenas de senhores e senhoras que te obrigam a andar o mais rápido possível. Isso sim, sempre com ótimos modais. Nesse sentido, treine antes o botão do selfie de seu dispositivo móvel. Fundamental que dispare rajadas de mais de vinte fotos por milésimos de segundo.


4. Aprenda o french-english: Em Cannes, ninguém fala de forma coerente um só idioma. O seu, o mais legal, é falar inglês e mudar para o francês. Ou começar em francês e seguir em inglês. Uma espécie de linguagem universal que você deve aprender para saber mais sobre qualquer coisa e que todo o mundo parece dominar com perfeição.


5. Não pense subir em um carro. Mas afaste-se o mais possível para eles. Em apenas dois dias, fui testemunha de dois acidentes. Ninguém cede o passo, é a verdadeira lei do mais forte. E total, a Croisette não é tão longa e bem que merece um passeio a pé. Mesmo com sandálias de 12 cms.


6. Se você tem o coração delicado, melhor ficar em casa. Porque pelo corredor do hotel você pode encontrar com Eva Longoria ou com Irina Shayk (No manto ou fato de treino, agora que ambas as peças são cool), como se cruzaras com seu vizinho. Isso sim, esqueça-se de receber os “bons dias” de sua parte. Conseguir um grunhido de sua parte já é bom.

Gravando no terraço do Hotel Martinez.

7. Esqueça-se de ter um plano fechado: O nosso para entrevistar algumas celebridades , ia mudando ao longo do dia. Bastava olhar para o e-mail para se encontrar um novo. Isso sim, dentro do caos, tudo está perfeitamente organizado e, no final, tudo sai. Esse sim que é um mistério que Iker Jiménez deveria investigar.


8. Se você vai para o Terraço do Hotel Martinez, pede um copo de água. Qualquer outra coisa será que seu cartão fique no vermelho. E quão boa é a água da Costa Azul! Nesse sentido, se deve comer ou jantar, afastar-se da Croisette. Subir uma rua já é descer o preço do menu, pelo menos, 30 euros.


9. Torne-se amiga dos locais. A maior parte deles são especialmente mal-café estes dias, é verdade. Mas se você cair na graça, o sucesso está garantido. O Objetivo primordial? Os aposentados. Tem tempo e se podem dar ao luxo de te dizer coisas que ninguém mais sabe. Nós tivemos a sorte de encontrar um, que ainda se prestou a nos levar em seu Mini (com luvas de couro e tudo).


10. E, por último, mas não menos importante, evita as águias no elevador. E falo de águias no sentido literal. Ainda não entendi porque pelo menos dez homens passeiam pelo (A) com águias (vivas) contemplam em suas mãos. O que eu aprendi com isso? Que os pobres animais estão tão fartos como tu, todo o clamor e que se você compartilhar elevador com eles pode-los por aletear um tempo em um escasso metro quadrado. O que significa que o “aletazo” seu rosto está coberto. repita comigo: Nunca empreste elevador com uma águia.


E se, finalmente, você sobreviver, parabéns! Já pode passeares pelo Serengeti sem medo algum. A fauna de Cannes é muito mais perigosa 🙂


PS: Se o computador de L’Oréal Paris, nada disso teria sido possível. Obrigado pelo vosso profissionalismo e paciência! (Mais info: encontre tudo paris.é)


 

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Este outono se torna a temporada oficial dos cortes de cabelo encaracolados. Das cabelo encaracolado estão mais na moda do que nunca. Nós as vimos nas passarelas e no cabelo das celebridades.


Por isso, te contamos quais são os melhores cortes para cabelos cacheados mais inspiradores e da mão de especialistas em cabelo para que se atreva a experimentá-los. O que há!


Não há nesta temporada, apenas um corte de cabelo encaracolado, que não é leve. Porque assolam os pixies a todo volume, as médias idosos e bob long bob encaracolado com franja encaracolado e até mesmo as mais longas e o estilo afro.


A questão é que para cada comprimento e cada rosto há cortes para cabelos cacheados que favorecem e, neste momento, sobre tudo as tendências apontam para os cortes ondulados combinados com meia garrafa.

Álbum

Quanto à forma, vêm ondas com efeito mola e cabelo encaracolado trabalhadas ou naturais que fazem todo o protagonismo, todos muito texturizados de acordo com os especialistas de Jacques Dessange. Mas também, aqueles cortes com cachos de inspiração anos 50, com generosos loops que estão com os dedos para trás e ondas em todas as suas versões sobre idosos fofas cortes de cabelo bob e long bob, jogando com as alturas, acima e abaixo dos ombros.


Para os especialistas de Camille Albane, os loops XXL também arrasam e para acentuar o seu efeito, você pode amassar com os dedos “para obter um volume de pirâmide e pode ajudar as tostas para conseguir um efeito duplo matéria com um toque retro”. Além disso, “a beleza destes loops XXL prolonga-se ficar molhado todos os dias introduzindo entre os cachos com as mãos molhadas”, apontam.


Cortes para cabelos cacheados: o que te favorece


Perguntamos a Luciano de Paoli, hair stylist do Art Lab a quem favorecem os cortes ondulados que têm sucesso nesta temporada.



  1. A quem favorece, então, este tipo de cabelo? O volume e os cachos favorecem aqueles rostos mais angulosos.

  2. Como podemos levar a franja se temos o cabelo encaracolado? O mais natural possível, não devemos nunca alisar.

  3. O que pode aportarnos um tipo de cabelo como este? Um cabelo cacheado dá muito carácter e a personalidade da mulher que o carrega.

  4. E se queremos que não perca a sua frescura? Uma boa manutenção para cabelos cacheados é cortá-lo um pouco e frequentemente.

  5. Como devemos cuidar dele em casa? Um cuidado muito importante para o cabelo cacheado é usar bons produtos de hidratação (máscaras) e de acabamento (intensificador de cachos).

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O vinho tem uma história vasta e arcaica, acredita-se que ele foi descoberto por um erro, quando na antiga Mesopotâmia se bebia o suco de uva fermentado. Esta maravilhosa coincidência deu início à sua expansão para outras culturas e civilizações.

Alguns dizem que, na atualidade, o poder do vinho transcende e suas propriedades anti-envelhecimento, a sua capacidade para melhorar as funções do coração, conseguir um bom humor em quem o consome, se baixar os níveis de ansiedade e liberar endorfinas, que são de grande benefício para as pessoas, mas nós convidamos você a consultar com seu médico antes de tomar a sua dieta estas recomendações.

Especialista no tema sobre vinhos

O vinho sempre esteve ligada à ligação do ser humano com a divindade, o místico, a alegria e a saúde. Juan Pablo Gómez, especialista no tema, com estudos em Napa Valley Wine Academy, nos conta tudo sobre esta maravilhosa bebida.

De acordo com João Paulo, o vinho é feito a partir da fermentação de uvas recém-colhidas. Seu processo de produção consiste em esperar durante um

ano a que estas tenham um grau de maturação e sabores concentrados, em seguida, são coletadas depois do verão para extrair seu suco e aumentar o leveduras que o fermentados (converter o açúcar em álcool e dióxido de carbono).

Quais são os tipos de vinho existem?

O vinho pode ser classificada de várias maneiras, por seu corpo, estilo, doçura, passagem por madeira e cor; esta última categoria é a que determina que tão saudável e benéfico é para el organismo. Existem vinhos tintos, rosés e brancos, eles têm umas substâncias chamadas taninos, presentes na pele das uvas brancas ou tintas, que ajudam a manter a cor.

Os taninos são compostos naturais e adstringentes que contêm benefícios antioxidantes para o organismo, estes têm maior presença nos vinhos tintos. Os vinhos rosados possuem uma menor quantidade e como têm pouco contato com a pele das uvas tintas, a sua cor é mais pálido; os brancos não têm muita presença destes já que em sua produção não são utilizados nas cascas das uvas e por isso não têm pigmentação.

João Paulo afirma que o segredo está em consumir vinho tinto para aproveitar ao máximo as propriedades saudáveis do chamado elixir da vida.

Propriedades saudáveis do vinho

A pele das uvas tintas contém uma ampla gama de compostos fenólicos (ácidos fenólicos, flavonóides e resveratrol), os quais lhe conferem grandes poderes antioxidantes, que fazem com que seja benéfico para a saúde quando consumido em quantidades moderadas.

O amplo estudo que João Paulo teve por sobre a bebida, que lhe permitiu saber que o vinho tinto ajuda a manter as artérias limpas, a combater os radicais livres que causam o envelhecimento e prevenir doenças degenerativas, como o câncer.

Como qualquer elemento deve ser consumido com moderação para que não seja prejudicial. A quantidade diária recomendada varia de acordo com o sexo, devido a que os homens têm maior predisposição genética para tolerar o álcool, ao contrário, as mulheres por ter estruturas um pouco mais pequenas têm menos tolerância e resistência a este.

Ele também aponta que, com esta dose, o fígado metaboliza o álcool, sem que ocorram danos no corpo.

Outra das grandes vantagens do vinho é que facilita o trabalho do coração. A sensação de calor que ocorre depois de tomar uma bebida, é a prova de que se tenha provocado uma vasodilatação no aparelho cardiovascular, em outras palavras, aumenta a capacidade de armazenamento de sangue no corpo, o que resulta em uma ação diurética, o que melhora as funções do coração.

De acordo com Juan Pablo Gómez, esta milenar bebida tem ações muito favoráveis sobre o metabolismo, pode reduzir o colesterol ruim e transformar a glicose em glicogênio para que esta possa ser armazenada no fígado, favorecendo as pessoas que sofrem de diabetes.

Beber vinho exerce uma ação positiva sobre o humor, o caráter e o temperamento das pessoas, diminuindo os níveis de ansiedade.

Além destas saudáveis razões para consumir, João Paulo garante que também é importante ressaltar que este estimula a produção de endorfinas, o que basicamente contribui para a felicidade e o bem-estar.

Segundo João Paulo, o vinho é bom para um encontro amoroso, ao se apaixonar por alguém, para resolver um problema, celebrar, estabelecer relações mais fortes ou fazer negócios, pois permite que se reduza o ego e se possa falar de humano a humano.

Deixa que te invada a magia e o espírito do vinho para encher a sua vida de bem-estar e saúde.

Conte-nos se você se anima a tomar vinho e consumir esta bebida em quantidades corretas para aproveitar seus grandes benefícios e, claro, não se esqueça de consultar seu médico!

 

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Educação sanitária


Uma correta explicação para os pacientes e familiares sobre como se formam as úlceras por pressão e a importância extrema de evitar a pressão sobre as áreas de risco, constitui o pilar básico para a prevenção e o tratamento destas.


É muito importante ressaltar que as úlceras por pressão constituem uma complicação muito séria para aqueles pacientes que devem permanecer na prova realizada pela mesma ou em cadeira de rodas durante um período de tempo prolongado.


Pode afirmar-se que se estas pessoas não colocam um especial cuidado em evitar a ocorrência de ulceraciones, aparece com toda a segurança de uma úlcera por pressão em algum momento de sua vida, agravando o prognóstico de sua doença de origem. Além disso, há que ter em conta que a cura de uma úlcera já instaurada, é um processo lento que envolve um repouso prolongado, atrasando consideravelmente a reabilitação e a reinserção do paciente em seu ambiente social, familiar e de trabalho.


Outro dos motivos chaves, para enfatizar a prevenção, é a elevada incidência de complicações como infecção e sepse, que resultam em reingresos hospitalares, internações prolongadas, tratamentos cirúrgicos e um processo de recuperação mais lenta.


Medidas preventivas


As úlceras por pressão são produzidas em qualquer área do corpo, especialmente naquelas em que uma pessoa deitada ou sentada apoia a sua pele sobre o colchão ou assento, como as proeminências ósseas, onde se aumenta mais a pressão ao ser comprimida a pele entre duas superfícies duras (ossos e colchão). Portanto, podemos afirmar que a causa direta da ocorrência de úlceras é, principalmente, a pressão é mantida durante um determinado período de tempo.


Se a causa direta é a pressão, a forma de evitar o aparecimento destas deve basear-se em não manter apoio contínuo sobre a pele, ou seja, evitar a pressão. Para o cuidado na prevenção de úlceras por pressão, existem vários elementos que são fáceis de usar e de baixo custo, esses materiais são chamados de “pontes” ou “rolos”, os quais evitam o contato direto da pele exposta ao risco com a superfície, permitindo assim uma fácil circulação sangüínea.


Existem diversos tipos de pontes, como as bolsas de água de 3.000 cc, as luvas com água, travesseiros, almofadas e rolos de cobertores ou lençóis. Para usá-los de forma correta, devem estar protegidos com uma tela que evite o contato direto com a pele, já que as pontes de plástico se aquecem ao contato com o corpo e podem causar outras lesões.


As pontes são colocados de acordo com a posição em que se encontra o paciente, como o indicam as seguintes figuras:


Decúbito PronoDecúbito DorsalDecúbito Lateral


Além das pontes, também é importante que o paciente adote a posição sedente solivie seu corpo apoiando-se nos braços enquanto conta até 10, desta forma, a área sacro – coccígea se irrigará e será menor o risco. O uso de pneus ou almofadas em forma de anel está contra-indicado, deve ser o ideal de uma almofada em forma de ferradura.


Outras medidas preventivas:



  • Limpeza de pele e higiene pessoal diária com sabonetes neutros (pH neutro).



    • Aplicação de cremes hidratantes, não gordura.



    • O colchão deve ser confortável e os lençóis limpos, a fim de que a pele não fique em contato com secreções como suor, urina, fezes e restos de alimentos, entre outros.



    • Usar almofadas, almofadas e bolsas de água que distribuídas homogeneamente as pressões e que não sejam demasiado duras. Uma almofada rígido aumentar a pressão sobre a área de apoio, podendo ser a origem do aparecimento de eritema e ulceraciones.



    • Quando possível, pode-se adotar a posição de decúbito prono por períodos, enquanto o paciente permaneça na cama, protegendo os joelhos e os dedos dos pés. Esta posição permite a liberação de pressões da cintura pélvica, área anatômica com maior incidência de ulceraciones.



    • As pessoas que devam permanecer em cadeira de rodas, é importante ensiná-los a tomar uma posição correta que diminua o apoio sobre a região sacro-coccígea e também o deslizamento do assento.



    • A realização de mudanças de postura deve ser rigorosa. Além das alterações formais de posição que são aqueles estabelecidos pelo horário de acordo com as necessidades individuais de cada paciente, o pessoal cuidador deve apoiar-se as mudanças informais, os quais são mudanças simples de posição, em que não é quebrada completamente o paciente, mas que altera algumas posições de segmentos corporais que estão suportando a pressão, como os braços, os cotovelos, os calcanhares, os tornozelos, entre outras.



    • Outro aspecto a ter em conta para diminuir a pressão é a posição da cama. Recomenda-Se que o cabeçalho não estiver em um ângulo superior a 30º, já que induz a uma maior pressão na região sacra, um aumento de dificuldade respiratória nos doentes prova realizada pela mesma e uma flexão/extensão forçada, os músculos da cintura pélvica, com o que se produz um maior risco de contusões musculares. Quando colocar o paciente em posição semifowler, é necessário aumentar também cerca de 20º a parte inferior da cama, impedindo desta forma que o paciente se desloque.



    • A hidratação da pele com cremes hidratantes é uma medida preventiva importante, sempre e quando não se realizem massagens que geram atrito, aumentando o risco de lesões na pele.



    • Vigiar sempre o estado da pele durante cada mudança de posição. Para isso, você deve executar uma inspeção regular das áreas de apoio, onde o paciente pode ajudá-lo com um espelho, monitorando o que não aparece um eritema que indicaria que se chegou ao limite de tolerância da pele à pressão.



    • Uma dieta correta, incluindo um bom aporte protéico, bem como de vitaminas e minerais, será um apoio importante para prevenir a formação de úlceras por pressão e favorecer a cicatrização dos tecidos já danificados.



    • Um humor estável para além do apoio permanente do grupo familiar, são pilares fundamentais para o sucesso da prevenção.

 

by ·Comentários desativados em As doenças silenciosas

São muitas as doenças silenciosas que atacam silenciosamente nosso organismo, no entanto, existem duas bastantes comuns que frequentemente são descobertos em uma simples consulta de rotina: a hipertensão e a dislipidemia.

Doutora

A Dra Clara Inés Arango Campuzano, Médica Geral da Universidade Pontifícia Bolivariana, argumenta que as doenças silenciosas que são aquelas que não produzem sintomas, mas que, se não forem detectadas a tempo, podem causar muito dano a longo prazo.

A partir de sua experiência, a Dra Clara foi possível estabelecer que duas das doenças silenciosas mais comuns são a dislipidemia e a hipertensão.

A dislipidemia é um distúrbio no metabolismo dos lípidos, ou seja, um acúmulo de placas de colesterol dentro das artérias, o que faz com que estas se entopem e o sangue circule de forma adequada.

A hipertensão arterial é definida como pressão arterial elevada, uma anomalia que faz com que as artérias fiquem mais rígidas e se vão endurecendo, fazendo com que o coração tenha que se esforçar mais para bombear muito mais forte e vencer essa resistência que coloca em dificuldade a correta circulação do sangue.

De acordo com a Dra Clara, pode-se sofrer de pressão alta por dislipidemia, por isso, ela adverte que uma doença muito certamente pode levar a outra, e que cuidar mal este tipo de distúrbios ou não descoberta a tempo, pode desencadear doenças mais perigosas, como a insuficiência renal crônica ou diabetes.

Em seu viver diário, ela encontrou um grande número de pacientes que chegam sem sintomas ou com outro tipo de desconforto ao seu consultório, no entanto, diz que ao fazer-lhes a tomada de pressão de rotina, às vezes, os níveis são elevados, e por essa razão procede para fazer um acompanhamento para confirmar ou descartar a possível doença.

Doenças silenciosas

Uma triagem de pressão arterial consiste em medir a pressão durante 3 dias diferentes, em 3 posições diferentes. Esta se realiza quando o médico tem uma suspeita de hipertensão no paciente, e serve para determinar se você está sofrendo com esta doença.

A Dra Clara insiste em que, se estas duas doenças silenciosas que não se cuidam bem ou não for detectada a tempo, podem, a longo prazo, prejudicar os órgãos alvos (Coração, rim e cérebro), órgãos vitais no organismo.

Perante este panorama, a Dra Clara argumenta que a chave está em prevenir e cuidar adequadamente para não desenvolver estas doenças silenciosas. Ela enumera determinados fatores de risco que devem ser levados em conta para que nenhuma destas patologias apareça de surpresa e possa comprometer a saúde.

Fatores de risco que podem desencadear doenças silenciosas:

  1. Obesidade.
  2. Maus hábitos alimentares
  3. Sedentarismo
  4. Tabagismo

De acordo com a Dra Clara não há nada o que fazer, uma vez que sofre de hipertensão, já que é uma condição para toda a vida. No entanto, você pode controlar através do consumo constante e disciplinado dos medicamentos prescritos, e tendo em conta as seguintes recomendações:

  1. Fazer exercício.
  2. Ter uma dieta baixa em sal
  3. Consumir abundante líquido
  4. Controlar o peso

Finalmente, com relação a este tema, a Dra Clara expõe uma sábia conclusão: o corpo é uma máquina incrível, de seu tratamento e cuidado depende a sua duração e em muito bom estado.

A prevenção, o tratamento integral do corpo e os bons hábitos devem ser a palavra de ordem que garanta uma vida saudável e livre de doenças.

 

by ·Comentários desativados em A homeopatia, uma alternativa para tratamento de doenças auditivas

A orelha é uma estrutura complexa, composta por vários órgãos que tratam de diversos sistemas do nosso organismo; as alterações auditivas se manifestam através de simples desconforto, no entanto, se não são atendidas a tempo, podem se transformar em sérios problemas de saúde. A medicina homeopática, também é uma alternativa para assistir ou tratar as afecções deste importante órgão.


A Dra Maria Constança Peres Restrepo é médica geral da Universidade de Antioquia e especialista em medicina homeopática da Universidade Candegabe da Argentina, desde a academia, sentiu especial fascínio pela abordagem bioenergética, do qual se derivam terapias alternativas ou complementares como: homeopatia, acupuntura, neuropatia, aromaterapia, entre outras; por isso, atualmente, dedica-se a tratar seus pacientes, utilizando o método homeopático.


Embora tanto a medicina alopática (convencional), como a homeopática, buscam a cura, esta última é a diferença porque aponta para encontrar a causa da doença para enfrentá-desde a sua origem e tratá-la através de medicamentos e sistemas não invasivos, comenta a Dra


Quais são as doenças auditivas mais comuns no adulto?


A Organização Mundial da Saúde (OMS), afirma que as doenças auditiva no adulto são um fator comum, a Dra Maria Constança Peres Restrepo, concorda e acrescenta que as afecções mais freqüentes nesta população, são a vertigem, perda da audição e as tumoraciones.


Ela, por sua vez, diz que o problema pode vir acompanhada de náuseas, vômitos, visão fora de foco ou ruído nos ouvidos.


No entanto, a doutora diz que não, necessariamente, o envelhecimento é sinônimo de surdez e que o cuidado desempenha um papel fundamental na prevenção desta doença.


Quais são os sintomas podem ser motivo de consulta?


“Tudo o que você saia do comando” , diz o especialista, ou seja, anomalias, que embora pareçam esporádicas, sejam frequentes e evidentes:


– Dificuldade para ouvir normalmente
– Tonturas, sonolência e dificuldade ao se levantar de manhã
– Sensação de perda do equilíbrio sentado ou de pé
– Dores de cabeça e visão turva
– Perda de audição
– Sensação de rolamento
– Emite um sinal sonoro ou ruído dentro do ouvido
– Dor no pavilhão auditivo
– Escorra da linguagem exagerado nos ouvidos



A Dra Maria Constança, garante que o mais importante ao atender idosos, é examinar cuidadosamente: “Há que fazer uma varredura detalhada que permita eliminar, primeiro que nada, tumoraciones, as quais são muito frequentes nas pessoas de idade avançada”, aponta a especialista.


Finalmente, no vídeo abaixo, a Dra Maria Constança, também explica que medidas se podem tomar em caso de sofrer um ataque de vertigem em casa e uma série de recomendações, para evitar o desenvolvimento de doenças deste tipo com o passar do tempo:


É fundamental tomar consciência sobre os sintomas que possam comprometer a sua saúde auditiva! Se você quiser obter mais informações sobre a medicina homeopática e a sua aplicação, você pode entrar em contato com a Doutora Maria Constança Peres em seu e-mail: xxx ou no seguinte link: https://www.doctoralia.co/medico/perez+restrepo+maria+constança-14868950.


Você tem alguma afecção auditiva? Eu vi a medicina homeopática? Não hesite em consultar um profissional que possa ajudá-lo, lembre-se que os problemas auditivos devem ser tratados o quanto antes.

by ·Comentários desativados em Cuidar da própria saúde

Cuidar de outra pessoa significa adquirir uma série de exigências que, algumas vezes, podem prejudicar o cuidador, tanto no aspecto físico como no mental e psicológico. Às vezes, no trabalho de cuidar, são negligenciados atividades que permitem recuperar-se de aspectos como o cansaço, a tensão e o stress de cada dia. Por isso, os prestadores de cuidados de saúde que melhor se sentem são os que levam cerca de hábitos de vida saudáveis que lhes permitam ter melhores condições físicas e psicológicas e assim cuidar adequadamente de si mesmos e de sua família.


Te orientamos através de uma simples e básicas ações para a sua saúde:


1. Dormir o suficiente


Dormir é uma necessidade vital. Sem uma boa noite de sono, as pessoas podem ter uma infinidade de problemas como falta de atenção, maior risco de acidentes e irritabilidade. A falta de sono é um problema comum entre os prestadores de cuidados de saúde, porque muitas vezes de cuidar de um familiar significa atendê-lo dia e noite. Tudo isso pode provocar um aumento da tensão emocional e uma maior fadiga do cuidador.


2. Fazer exercício com regularidade


O exercício físico é uma forma útil de combater a depressão e a tensão emocional. É uma forma saudável de eliminar as tensões que vão se acumulando ao longo do dia. Muitos prestadores de cuidados podem pensar que encontrar tempo para fazer exercício é, em si, um problema. Mas há sempre alternativas. Caminhar é uma das formas mais simples de fazer exercício, e por isso se podem aproveitar as saídas para a rua de compras ou a fazer gestões) para caminhar um pouco. De igual forma, se as condições físicas da pessoa que cuida-se assim o permitirem, podem caminhar juntos, mesmo que seja por um curto espaço de tempo. A bicicleta estática também é uma boa opção para fazer exercício sempre que sair de casa é difícil.


3. Evitar o isolamento


Muitos prestadores de cuidados de saúde, como conseqüência de um excesso de trabalho, distanciam-se de seus amigos e familiares quando a pessoa a que se importam requer uma dedicação intensa. Isso pode levar a uma situação de isolamento que aumenta o cuidador a sensação de “sobrecarga” e stress, e que pode causar problemas físicos e psicológicos. Para evitar que isso ocorra, uma boa solução é que o cuidador tenha algum tempo livre para fazer atividades que lhe agradem.



Se o cuidador tem dificuldades de tempo e é necessário que outras pessoas lhe substituam durante algum período, a pedido de ajuda pode dar resultados muito bons. Em qualquer caso, é importante manter as amizades e dedicar um tempo para estar com eles.


4. Sair de casa


Destinar algum tempo para estar fora de casa é também um hábito saudável e aconselhável para os prestadores de cuidados de saúde. Diante de uma recomendação como esta, os prestadores de cuidados de saúde costumam levantar a seguinte questão: “Me parece muito bem, mas com quem eu deixo para o meu marido (pai, irmã,…)?”. Evidentemente, não é fácil, mas é importante buscar alternativas, já que, se não contamos com momentos para estar fora de casa, visitar alguém, caminhar ou estar com os amigos, poderíamos chegar a ter a sensação de viver “preso”. Para que isso não aconteça, agora encoste-se um familiar ou amigo que te substitua nos momentos em que você sente você precisa de um descanso.


5. Manter hobbies e interesses


Com freqüência, as pessoas que cuidam de familiares mais velhos, tendem a concentrar-se de forma quase exclusiva nas necessidades destes e a empregar a maior parte de seu tempo em atendê-los, sem reparar em suas próprias necessidades. No entanto, embora seja difícil, o ideal é manter um equilíbrio entre as próprias necessidades e interesses pessoais e as obrigações que envolve de cuidar de um familiar. Por isso, em caso de que se tenham ido abandonando hobbies, atividades, contato com as amizades, e outros, é conveniente que pouco a pouco se vão incorporando outra vez a nossa vida. Assim, o cuidador pode começar por elaborar uma lista das atividades que você gostaria de fazer e, a partir daí, escolher aqueles que sejam mais viáveis e começar com elas. Gradualmente, você poderá ir selecionando outra atividade para incorporá-la e, desta forma, fazer com que o desfrute pessoal seja uma parte natural da vida diária do cuidador.


6. Descansar


As pessoas que estão a cuidar de um familiar estão sujeitas ao longo do dia-a-um esforço contínuo. Por isso, é importante que introduzam em sua vida diária, momentos de descanso, sem que seja necessário, para isso, sair de casa ou deixar só a sua família. Existem formas simples de se distrair e relaxar, por exemplo, respirar profundamente durante alguns instantes, a olhar ao longe pela janela, a pensar em algo agradável, tomar um refrigerante, entre outras. Também pode ser muito útil praticar alguma técnica de relaxamento. O relaxamento é um bom método, com uma dedicação mínima de tempo por dia, podemos obter grandes benefícios físicos e psicológicos.


Possíveis razões para não dormir: orientações para cuidar do cuidador


O cuidador tem muitas tarefas para fazer durante o dia, e por isso não dispõe de tempo para dormir o suficiente. Para isso recomenda-se planejar o tempo, fazer somente o que é estritamente necessário e dedicar alguns momentos do dia para descansar. Isso permitirá que o cuidador se sinta melhor e, além disso, irá ajudá-lo a render mais. Também pode-se descansar durante os momentos do dia em que a pessoa que recebe os cuidados descansa, por exemplo, a hora da sesta.


A falta de tempo é uma das maiores preocupações dos cuidadores, pois devem dividir o seu dia entre as suas próprias necessidades, cuidar do seu familiar, atender a outras pessoas da família, suas responsabilidades trabalhistas, e estar com amigos. O tempo é sempre limitado e exerce uma grande pressão sobre os prestadores de cuidados de saúde, que se sentem, muitas vezes, “ultrapassados” por as múltiplas obrigações e tarefas que devem ser realizadas a cada vez. Tentar combinar da melhor maneira possível, as nossas obrigações, necessidades e quantidade de tempo de que se dispõe, é algo que sem dúvida pode nos ajudar a viver melhor.


Como organizar o tempo?



  • Perguntar “o que É necessário fazer isso?”. Desta forma, você pode decidir quais atividades são importantes e que atividades você pode dizer “não”.

  • Definir objectivos realistas antes de se comprometer. Contar com outros membros da família. Questioná-los, pedir sua opinião, ver com eles que podem nos ajudar e incluir esta ajuda em nosso plano de vida.

  • Envolver a sua família, as mudanças e decisões.

  • Elaborar um plano de atividades.

Como fazer um plano de atividades?


1. Fazer uma lista de todas as tarefas que devem executar.


2. Organizá-los de acordo com sua importância, a começar pelas mais relevantes.


3. Marcar para cada tarefa o tempo aproximado que você precisa dedicar.


4. Fazer outra lista com as atividades que gostaria de realizar.


5. Organizá-los de acordo com a importância para você.


6. Marcar para cada atividade o tempo aproximado que você precisa para realizá-la.


7. Faça agora uma única lista com as tarefas que deve realizar e as que gostaria de fazer, seguindo uma ordem de importância.


8. Se não há tempo para todas as tarefas e atividades que marcou, adie para outro momento, as que estão nos últimos lugares da lista e, quando dispuser de tempo extra, dedíquelo a elas.